Friday, February 22, 2019
കഴിഞ്ഞ അദ്ധ്യായത്തിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ പ്രത്യാഹാരം, ധാരണ, ധ്യാനം, സമാധി എന്നിങ്ങനെ നാല് അംഗങ്ങൾ ചേരുന്ന യോഗാ രീതിയെയാണ് ഹഠയോഗയെന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. പ്രത്യാഹാരം അനിയന്ത്രിതമായ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രണ വിധേയമാക്കി ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം കുറക്കുന്ന പ്രവൃത്തിയെ പ്രത്യാഹാരമെന്നു പറയുന്നു....
നമ്മുടെയെല്ലാം ഉറ്റവരും സുഹൃത്തുക്കളും പ്രളയക്കെടുതിയില്‍പ്പെട്ട്  ഉഴലുന്നത് മനസ്സില്‍ നീറ്റലാകുമ്പോഴും  മനുഷ്യമനസ്സിലെ നന്മകള്‍ പൂര്‍ണമായും നശിച്ചിട്ടില്ല എന്ന് ഓര്‍മ്മിപ്പിച്ചുകൊണ്ടുള്ള സുമനസ്സുകളുടെ നിസ്വാര്‍ത്ഥസേവനം മനസ്സിനെ ആനന്ദം കൊള്ളിക്കുന്നു. പ്രളയത്തിന്‍റെ തീവ്രത കുറയുകയും ഒഴുക്ക് നിലക്കുകയും വെള്ളം വറ്റി...
ജീവിത ശൈലീരോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുന്നതിനു മുൻപ് കുറച്ചു് പഴംകഥ പറയാം. രണ്ടുമൂന്ന് തലമുറയ്ക്കു മുൻപ് ജനങ്ങളുടെ ജീവിതരീതി പരിശോധിച്ചാൽ മനസ്സിലാകും അവർ ഒരിക്കലും വ്യായാമം ചെയ്യാനായി ഒന്നും ചെയ്യാറില്ലായിരുന്നു എന്ന്. പകരം ജീവിതത്തിന്റെ നാനാതുറകളിലും അവർ...
യോഗാഭ്യാസത്തിൽ ഏതൊരു സാധാരണക്കാരനും യോഗാസനങ്ങൾക്കാണ് മുൻതൂക്കം നൽകുന്നത്. പ്രകൃതിയിലെ ജീവജാലങ്ങളുടെ ചലനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ആസനമുറകൾ ചിട്ടപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ അഞ്ചു നിലകളിലായാണ് ഇവ പരിശീലിക്കുന്നത്, നിന്നു കൊണ്ട് ചെയ്യുന്ന ആസനങ്ങൾ. ഇരുന്നു കൊണ്ട് ചെയ്യുന്നവ. ...
വിവിധ യോഗാസനമുറകള്‍ പരിചയപ്പെടുത്താന്‍ ആരംഭിച്ച കഴിഞ്ഞ അദ്ധ്യായത്തിൽ താഡാസനവും അർദ്ധചക്രാസനവും നമ്മള്‍ നോക്കി. ഈ അദ്ധ്യായത്തിൽ അർദ്ധകടി ചക്രാസനം (Ardhakati Chakrasana), പൂർണ്ണ കടിചക്രാസനം (Purnakati Chakrasana), പാദ ഹസ്താസനം (Padahastasana), ഉൽക്കടാസനം (Utkatasana) എന്നീ ആസന മുറകള്‍ പരിചയപ്പെടാം. 3. അർദ്ധകടി ചക്രാസനം നട്ടെല്ലിന്റെ...