Tuesday, March 19, 2019
ജീവിത ശൈലീരോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുന്നതിനു മുൻപ് കുറച്ചു് പഴംകഥ പറയാം. രണ്ടുമൂന്ന് തലമുറയ്ക്കു മുൻപ് ജനങ്ങളുടെ ജീവിതരീതി പരിശോധിച്ചാൽ മനസ്സിലാകും അവർ ഒരിക്കലും വ്യായാമം ചെയ്യാനായി ഒന്നും ചെയ്യാറില്ലായിരുന്നു എന്ന്. പകരം ജീവിതത്തിന്റെ നാനാതുറകളിലും അവർ...
യോഗാഭ്യാസത്തിൽ ഏതൊരു സാധാരണക്കാരനും യോഗാസനങ്ങൾക്കാണ് മുൻതൂക്കം നൽകുന്നത്. പ്രകൃതിയിലെ ജീവജാലങ്ങളുടെ ചലനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ആസനമുറകൾ ചിട്ടപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ അഞ്ചു നിലകളിലായാണ് ഇവ പരിശീലിക്കുന്നത്, നിന്നു കൊണ്ട് ചെയ്യുന്ന ആസനങ്ങൾ. ഇരുന്നു കൊണ്ട് ചെയ്യുന്നവ. ...
വിവിധ യോഗാസനമുറകള്‍ പരിചയപ്പെടുത്താന്‍ ആരംഭിച്ച കഴിഞ്ഞ അദ്ധ്യായത്തിൽ താഡാസനവും അർദ്ധചക്രാസനവും നമ്മള്‍ നോക്കി. ഈ അദ്ധ്യായത്തിൽ അർദ്ധകടി ചക്രാസനം (Ardhakati Chakrasana), പൂർണ്ണ കടിചക്രാസനം (Purnakati Chakrasana), പാദ ഹസ്താസനം (Padahastasana), ഉൽക്കടാസനം (Utkatasana) എന്നീ ആസന മുറകള്‍ പരിചയപ്പെടാം. 3. അർദ്ധകടി ചക്രാസനം നട്ടെല്ലിന്റെ...
ചരിത്രം AD 1600 ൽ പതഞ്ജലി മഹർഷിയാണ് യോഗസൂത്രങ്ങളും ആസനങ്ങളും പ്രാണായാമക്രിയകളും കോർത്തിണക്കിയുള്ള അഷ്ടാംഗ യോഗ രൂപംനൽകിയത്. 196 യോഗസൂത്രങ്ങളാണ് പതഞ്ജലി യോഗയിലുള്ളത്. പുരാണങ്ങളിലും ഉപനിഷത്തുകളിലും പലവുരു പരാമർശിച്ചിട്ടുള്ള യോഗ ആർഷഭാരത സംസ്കാരത്തോട് ഇഴപിരിയാതെ...
യമം മനുഷ്യജീവിതത്തിൽ ആചരിക്കേണ്ടതും അനുഷ്ടിക്കേണ്ടതുമായ സാധനകളെയാണ് യമം എന്നതുകൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്.  അവ, 1. അഹിംസ - മറ്റു ജീവജാലങ്ങൾക്ക് ജീവഹാനിയോ അതിൽ കുറവായ ക്രൂരതരങ്ങളായ പ്രവർത്തികളോ ഒഴിവാക്കുക 2. സത്യം - കാമം, ക്രോധം, ലോഭം, മോഹം, മതം,...